آموزش حرفه ای پارکور

آموزش گام به گام پارکور {جدیدترین ورژن} /اورجینال

آموزش گام به گام پارکور

پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر حرکت کردن (به فرانسوی: l’art du déplacement) یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از تواناییهای انسان. داوید بل، بنیان گذار پارکور در فرانسه میگوید: جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبهکردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند اینکه در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعهای هدفمند و دارای فلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روانترین و مستقیمترین مسیر و مناسبترین حرکات است که میتواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد. «کارایی» یکی از مهم ترین مشخصههای پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریعترین باشند، بلکه باید مستقیمترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.

به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره میبرند «تراسور» گفته میشود.

پارکور

پارکور یک ورزش و هنر است ، هنر جا به جایی. برای مثال یک فرد عادی  آموزش حرفه ای پارکور وقتی به یک ارتفاع می رسد دنبال پله برای پایین آمدن از آن می گردد اما یک پارکور کار از آن ارتفاع می پرد. یک آدم عادی وقتی به یک مانع می رسد مسیرش را عوض می کند اما یک پارکور کار آن مانع را با یکی از حرکات پارکور پشت سر می گذارد. در این بسته آموزشی شما با انواع حرکات پارکور مانند : Rolling , Speed vault , Cat leap , Monkey vault , Precision Jump , Turn vault , Underbar , Wall run , Tic Tac , Landing , Lazy vault , Gate Vault , Dash Vault , Revers Vault و تعدادی حرکات دیگر آشنا خواهید شد. لازم به ذکر است که این مجموعه توسط گروه های بزرگ پارکور در دنیا مانند The Tribe و Sebastien Foucan تهیه شده است. »» ویژگی های این مجموعه : کاملترین پکیج آموزشی پارکور در ایران نسخه DVD-R زبان اصلی قابل اجرا در کامپیوتر و سیستم ها خانگی بسته بندی نفیس و اختصاصی

توضیحات تکمیلی : اگر بخواهیم رسمی تر توضیح دهیم پارکور یعنی رفتن از نقطه A به B در سریعترین زمان با استفاده از توانایی های بدن انسان. پارکور در ایران ورزش جا نیفتاده ای است و خیلی ها تا حالا اسم آن را هم نشنیده اند و بدتر از آن عده ای درک نادرستی از این ورزش دارند مثلآ میگویند این ورزش برای دزد هاست که از در و دیوار بری بالا یا عده ای فکر می کنند که پارکور جنگولک بازی ، بدل کاری ، حرکات آکروباتیک ، کلکل و… این چیز هاست که همگی اشتباه و غلط محض است. پارکور مثل سایر ورزش ها ذهن شما رو از این دنیای کثیف آزاد می کند و استرس را به شدت کاهش می دهد. به شما یاد میدهد چطور با مشکلات زندگی مبارزه کنید. چون کم کم یاد می گیرید که نباید به خاطر وجود یک مانع مسیرتان را عوض کنید. باید مانع را از سر راهتان بردارید. پارکور در دسته ورزش های بسیار خطرناک (Extreme) قرار نمی گیرد ولی خوب ورزش خطرناکی است و باید در آن سیاست ، صبر ، خود باوری ، شجاعت و… داشته باشید که با تمرین همه اینها را بدست می اورید که در زندگی بسیار کمکتان می کند. برای انجام تمرینات مطلوب پارکور باید کمی آمادگی بدنی (انعطاف و وزن مناسب و…) داشته باشید ولی با نداشتن اینها هم میتوانید تمرینات پارکور را در حد خودتان انجام دهید. عده ای فکر می کنند پارکور یعنی کله خر بودن ! میگن وقتی پله هست چرا از دیوار بپریم؟ خوب وقتی می تونید توپ رو با دست بر دارید و بدوید توی دروازه حریف و توپ رو بندازید اونجا چرا انقدر جون می کنید با پا بهم پاس می دید و… ، وقتی می تونید با هلی کوپتر یا تله کابین بروید بالای کوه چرا کوه نوردی می کنید که آخرش هم از اونجا بیفتید پایین؟ پس می بینید که ذات ورزش همین است و ذات پارکور هم مثل سایر ورزش ها گذر از موانع است. ورزشکاران بخاطر علاقه ورزش می کنند لازم نیست حتمآ با دید سود و منفعت جویی به ورزش نگاه کنید. پارکور مثل همه ورزش های دیگه دنیایی از تکنیک و فلسفه است. یک انسان عادی وقتی از ارتفاع ۴ متری بپرد بدون شک آسیب می بیند در حالی که یک پارکور کار به سادگی از آن ارتفاع می پرد بدون اینکه کوچکترین آسیبی ببیند ، او با استفاده از فنون پارکور فشار وارد بر پاها را دفع می کند و صحیح و سالم می رود. تاریخچه پارکور پارکور از قدیم و زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشت وجود داشته است اما جرقه های پارکور به معنی امروزی توسط یک سرباز فرانسوی جنگ ویتنام به نام ریموند بل (Raymond Belle) زده شد. او در جنگ نیاز به هنری برای تعقیب و فرار ، امداد و نجات داشت. او از جمله آتش نشان های دلیر نیز بود و چندین ماموریت بسیار خطرناک را انجام داده بود. حدودآ ۲۸ سال پیش در یکی از روستاهای اطراف فرانسه پسر ریموند ، دیوید بل (David Belle) بعضی از این حرکات پدر خود را با بازی های کودکانه با دوستانش آمیخته بود. وقتی بزرگتر شدند روی این هنر کار کردند و آن را به این شکل امروزی تبدیل کردند. در اصل پدران این رشته دیوید بل و سباستین فوکان (Sebastian Foucan) هستند. بعد از مدتی بین سباستین فوکن و دیوید بل اختلافاتی بر سر عقاید مختلف بوجود آمد که منجر به تقسیم شدن این رشته به دو بخش متفاوت شد. سباستین معتقد بود که در پارکور باید کمی حرکات نمایشی و خلاقانه و زیبا وجود داشته باشد ، اما دیوید می گفت زیبایی حرکات هیچ اهمیتی در پارکور ندارد. پس سباستین رشته جدیدی به نام Free Running را پایه گذاری کرد. Free Running Logo تفاوت Free Running با Parkour در طرز تفکر برای گذر از موانع است.Parkour : رسیدن از نقطه A به B در سریعترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان. Free Running : رسیدن از نقطه A به B با زیبا ترین ، خلاقانه ترین ، هارمونیک ترین حرکات در کوتاه ترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان.

سی دی آموزش لاغری

لاغری فقط در ۱۰ دقیقه/اورجینال

راز لاغری

دلتان می خواهد هر لباسی که دوست دارید اندازه تان باشد؟

آیا می خواهید اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید؟

آیا هیچ وقتی برای ورزش کردن ندارید؟

چرا عمل جراحی ؟؟؟ چرا هزینه اضافی ؟؟؟

جدیدترین محصول دنیای لاغری

فقط ده دقیقه در روز

ما به شما راز بزرگ لاغری را معرفی می کنیم.

ما راه حلی برای شما داریم. فقط ده دقیقه زمان…

هر شخصی در طول روز حداقل ده دقیقه وقت دارد.

بهترین ، آسان ترین و سریعترین روش برای

از دست دادن چربیهای اضافی

سریعتر از همیشه به نتیجه خواهید رسید…!!

آیا هیچ وقتی برای ورزش کردن ندارید؟

ما راه حلی برای شما داریم. فقط ده دقیقه زمان…

هر شخصی در طول روز حداقل ده دقیقه وقت دارد.

و ما اینجا به شما تمرینات فوق العاده ای را آموزش می دهیم که فقط ده دقیقه از شما زمان می گیرد.

شما تمام این تمرینات را می توانید به صورت انفرادی و

یا حتی دسته جمعی و گروهی انجام دهید، فقط در کمتر از ده دقیقه!

در اینجا ۵ تمرین ده دقیقه ای برای شما تهیه کرده ایم

شما می توانید تمام تمرینات را در ۵۰ دقیقه انجام دهید و میزان تمرینات خود را به این ترتیب افزایش دهید.

آیا می خواهید اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید؟

دلتان می خواهد هر لباسی که دوست دارید اندازه تان باشد؟

ما به شما یک راز بزرگ را معرفی می کنیم.

در این تمرینات شما به صورت اختصاصی بر روی

عضلات و ماهیچه های شکم و کمرتان کار می کنید.

بنابر این فقط با ده دقیقه در روز می توانید سایز خود را کم کنید

برای داشتن اندامی شکیل و زیبا و متناسب از این تمرینات استفاده کنید.

بهترین روش و آسان ترین روش برای از دست دادن چربیهای اضافی

شکم ،بازو ،کمر، شانه هایی کاملأ متناسب و روی فرم خواهید داشت

البته فقط با ده دقیقه در تمرین در روز.

سریعتر از همیشه به نتیجه خواهید رسید.

اگر واقعأ می خواهید چربی های اضافی خود را بسوزانید حتمأ این محصول را تهیه کنید.

بهترین نتیجه را در کمترین زمان بگیرید.

آموزش تناسب اندام و آب کردن شکم (کاهش چربی‌های اضافی شکم)

FitNess

کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.

ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند.

بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.

شما با استفاده از توصیه های زیر و با به کار بردن تمرینات سی دی های ارائه شده به راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید!

شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به  سی دی آموزش لاغری راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید ؟

بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب برسید ؟؟؟

عادات غذایی خود را تغییر دهید.

به جای یک شیر قهوه ی بزرگ، خامه و کیک خامه دار، از شیر قهوه ی کوچک و بدون چربی و یا کیک هویج و کشمش استفاده کنید. – هنگام فیلم دیدن، به جای چیپس از کمی آجیل یا میوه استفاده کنید. – روغن کمی هنگام پخت غذا به آن اضافه کنید. – از هر ماده غذایی با نام یا پسوند سرخ کرده دوری کنید. با نخوردن یک وعده سیب زمینی

سرخ کرده، ۵۰۰ -۴۰۰ کالری ذخیره کرده اید. – اگر کارمند هستید، از ظرف غذای کوچک استفاده کنید

شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید ؟

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب

آموزش حرفه ای شطرنج

آموزش شطرنج مقدماتی تا پیشرفته اورجینال

1374142004

آموزش بازی شطرنج – مقدماتی تا پیشرفته به صورت اورجینال فیلم آموزشی شطرنج به صورت اورجینال آموزش شطرنج مقدماتی تا پیشرفته اورجینال

زیباترین ورزش فکری دنیا را به زبان فارسی و از استاد آن بیاموزید ! ده ها ساعت آموزش فارسی شطرنج به صورت ویدیویی زیر نظر استاد از مقدماتی مقدماتی تا تاکتیک ها و آموزش های پیشرآموزش بازی شطرنج – مقدماتی تا پیشرفته زیباترین ورزش فکری دنیا را به زبان فارسی و از استاد آن بیاموزید ! ده ها ساعت آموزش فارسی شطرنج به صورت ویدیویی زیر نظر استاد از مقدماتی مقدماتی تا تاکتیک ها و آموزش های پیشرفته بازی فوق العاده عالی برای کودکان علاقمند به فعالیت و پرورش ذهنی دو پکیج اورجینال و شکیل دو DVD مجزا آموزشی برای اولین بار در ایران با قیمتی استثنایی

شطرنج بازی دو نفره و فکری است که بر روی یک صفحه با ۶۴ خانه سفید و سیاه به وسیله ۳۲ مهره سفید و سیاه انجام می شود. برخی شطرنج را یک سرگرمی می دانند و عده ای دیگر آن را یک ورزش رزمی ذهنی محسوب می کنند. موفقیت در این ورزش بیش از هرچیز به توان و تحلیل و فهم انتزاعی ذهن وابسته است

فواید بازی شطرنج

21374142004

آموزش شطرنج- شطرنج تمامی توانمندی های کیفی را در خود دارد – شطرنج تمرینی است برای دور نگه داشتن بیشتر افراد از مشکلات روزمره زندگی. – شطرنج توانمندی بیشتری را در حل مسادل به فرد هدیه می دهد. – طرنج به دلیل ماهیت رقابی بودن خود، اعتماد به نفس فرد را تقویت می کند. – یادگیری شطرنج، کودکان را آماده یادگیری مطالب درسی می سازد و ذهن شناخت گرای آنها را تقویت می کند. – کودکان بازی کردن را دوست دارند و بنابراین شطرنج انگیزه آنها را برای حل مسائل بالا برده و اجازه می دهد به صورت منطقی فکر کنند. – شطرنج صبر و حوصله کودکان را برای یادگیری در کلاس درس افزایش می دهد. – شطرنج خلاقیت کودکان را برای حل مسائل متنوع و مختلف پرورش می دهد. فته بازیعناوین مجموعه آموزشی شطرنج – سطح مقدماتی و متوسطه : آموزش شطرنج۱ – آشنایی با صفحه شطرنج و حرکت مهره ها ۲ – نحوه زدن و گرفتن مهره ها ۳ – آشنایی با مفاهیم اولیه و کیش و مات ۴ – آشنایی با حالتها و قانون تساوی یا پات ۵ – فرم های برنده، ارزش نسبی مهره ها ۶ – آشنایی با قلعه رفتن، اهمین و شرایط آن ۷ – ترفیع پیاده، قانون آنپاسان ۸ – روش مات و سوارهای سنگین، مات شاه و وزیر در برابر شاه تنها ، مات شاه و رخ در برابر شاه تنها ۹ – اصول کلی گسترش بازی – چگونه نباید بازی کرد، چکونه باید بازی کرد، ۱۰ – آشنایی با ثبت حرکات بازی ۱۱ – روش مات کردن دو فیل و شاه در برابر شاه تنها، مات کردن شاه فیل اسب در برابر شاه تنها ۱۲ – قانون مربع، تقابل دور شاه و تقابل دو شاه ۱۳ – خانه های متناظر در آخر بازی های شاه و پیاده ۱۴ – آخر بازی رخ شاه پیاده در برابر رخ و شاه فرم یک تا چهار ۱۵ – آخر بازی رخ شاه پیاده در برابر رخ و شاه فرم پنج تا هشت

31374142004

عناوین مجموعه آموزشی شطرنج – سطح پیشرفته ۱ – آشنایی با مکاتب شطرنج،  آموزش حرفه ای شطرنج  آدولف اندرسن ۲ – تقابل دو سب تهاجمی : اندرسن – استنتن ۳ – پایگذار شطرنج پوزیسیونی : اشتاینیتز ۴ – لاسکر روانشناس بزرگ، قهرمانی لاسکر اشتاینیتز ۵ – سان سباستین ظهور نابغه ای به نام کاپابلانکا ۶ – کاپابلانکا، نابغه شکست ناپذیر، رویارویی لاسکر کاپابلانکا ۷ – رویارویی آلخین، کاپابلانکا ۸ – تاکتیک در شطرنج :حمله ماتی – حمله دوگانه ۹ – تاکتیک در شطرنج : آچمز، حذف مهره مدافع ۱۰ – تاکتیک در شطرنج : جلب مهره مدافع، چنگال اسب ۱۱ – تاکتیک در شطرنج : پاتی، عرض آخر آسیب پذیر ۱۲ – تاکتیک در شطرنج : خالی کردن فضا، ترفیع پیاده ۱۳ – تاکتیک در شطرنج : کسب زمان، حمله برخاست ۱۴ – تاکتیک در شطرنج :بازی کردن خطوط – مات محتنق ۱۵ – تاکتیک در شطرنج : کیش دائم، کیش دوبل

پرورش عضلات

آموزش بدنسازی و پرورش اندام به صورت تصویری اورجینال آموزش کامل بدنسازی Body building اورجینال آموزش قدم به قدم بدنسازی اورجینال

اندازه گیری میزان درصد چربی‌ بدن ابزاری مناسب برای پی‌ بردن به پیشرفت خود در تمرینات می‌باشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود.شکم در آشپز خانه ساخته میشود نه در باشگاه بدن سازی.مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه ای‌ از چربی‌ پنهان خواهد ماند.وقتی‌ که شما تصمیم می‌گیرید که به درصد چربی‌ بدن پائین برسید اولین سوالی‌ که در ذهنتان ایجاد میشود این است که ” برای دیدن عضلات شکم درصد چربی‌ بدن باید چقدر باشد؟”.این یک سوال سخت می‌باشد و جواب آن برای هر زن و مردی متفاوت است
اینطور نیست که فکر کنید هر چه بیشتر پیر میشوید محکوم به چاق تر شدن هستید.اما به طور کلی‌(نه در بدن سازان و فیتنس کاران) افراد با سنّ بالاتر درصد چربی‌ بدن آنها نیز بالاتر است.کاری که ما در این مقیاس انجام دادیم تعیین یک بازه به جای یک عدد خاص برای هر وضعیت بدنی است.بنابرین افراد جوانتر میتوانند از مقیاس‌های با عدد پایینتر که نشان دهنده درصد چربی‌ پایین تری هستند استفاده کنند و افراد مسن تر نیز میتوانند در محدوده‌های مورد نیاز خود از این مقیاس بهره ببرند.

درصد چربی‌ تک رقمی‌ برای زنان و مردان چیزی فراتر از یک وضعیت مطلوب بدنی می‌باشد.در واقع این میزان درصد چربی‌ مناسب فیزیک‌های بدنی مربوط به مسابقات است.البته شما مجبور نیستید در تمام طول سال بدن خود را در حالت مسابقه ای‌ حفظ کنید.این کار ممکن است برای سلامتی‌ مضر نیز باشد مخصوصا برای بانوان.برای اکثر زنان درصد چربی‌ ۱۲ درصد بسیار مناسب می‌باشد و برای برخی‌ از آنها این میزان در محدوده حالت مسابقه ای‌ قرار دارد.فقط جهت مقایسه باید بگویم که من در طول تمام فعالیت خود ۷۰۰۰ تست مربوط به درصد چربی‌ بدن انجام دادم و کمترین درصد چربی‌ بدنی که در زنان با آن مواجه شدم ۸/۹ درصد بود.این درصد مربوط به خانومی بود که برای شرکت بر مسابقات ملی‌ فیتنس آماده میشد و دارای شکمی کاملا شش تکّه و کاملا عضلانی بود.اما زنانی نیز هستند که در محدوده درصد چربی‌ ۱۱-۱۳ درصد نیز قرار داشتند که تمام ویژگی‌‌های یک بدن و فیزیک مناسب برای مسابقه را دارا بودند.اما به طور عجیبی‌ این افراد دارای چربیهای سر سختی در نواحی بدن خود مخصوصا باسن و پایین تنه بودند.

اما در مورد مردان چطور؟در مورد مردان نیز شاهد فردی بودم که با درصد چربی‌ ۱۱ درصد دارای عضلات شکمی کاملا تفکیک شده و مناسب بود اما در دیگر افراد تا زمانی‌ که به درصد چربی‌ ۶-۸ درصد نمیرسیدند عضلات شکمی آنها به خوبی‌ قابل مشاهده نبود.مردان به طور معمول تا زمانی‌ به درصد چربی‌ زیر ۶ درصد نرسند آمادگی شرکت در مسابقات را نخواهند داشت.

در واقع این مشکلی هست که نمی‌توان به طور دقیق عدد ثابتی را برای دیدن عضلات شش تکّه شکم بیان کرد.میزان توزیع چربی‌ در بدن هر فرد متفاوت است.ممکن است ۲ نفر دارای یک میزان درصد چربی‌ مشخص باشند اما در ظاهر با یکدیگر متفاوت باشند.هر فردی باید بر اساس توانایی‌ها و به طور واقع بینانه محدوده درصد چربی‌ خود را مشخص کند و اگر واقعاً ثابت قدم و بلند پرواز هستید میتوانید محدوده هایی را مورد هدف قرار دهید که عضلات شش تکّه شما کاملا مشخص شود.با این تفاسیر درصد چربی‌ مشخص و کاملی وجود ندارد که به شما این اطمینان را دهد که قادر به دیدن عضلات شش تکّه خود باشید.و در کنار آن معمولا در مورد درصد چربی‌ بدن اغراق‌های زیادی صورت می‌گیرد.همه روش‌های اندازه گیری درصد  پرورش عضلات چربی‌ بدن به صورت تقریبی هستند و همیشه جای اشتباه وجود دارد.میزان پایین درصد چربی‌ بدن خوب است اما داوران در هنگام مسابقه به درصد چربی‌ بدن شما نگاه نمیکنند بلکه ظاهر شما و آنطور که به‌ نظر میرسید را مورد قضاوت قرار میدهند
آیا شما نیز در انتخاب پروتئین مورد نظر خود سر در گم هستید؟در این مقاله به شما ۵ راهکار درباره انتخاب پروتئین مناسب با نیازتان را بیان خواهیم کرد.

پروتئین‌ها برای ترمیم و رشد بافت‌های عضلانی هنگامی که ما فعالیت‌های را انجام میدهیم که باعث تخریب بافتهای عضلانی میشود به کار می‌آیند.مخصوصا در مورد ورزش مدّ نظر ما یعنی‌ ورزش‌های قدرتی‌ مانند بدن سازی.غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند نظیر گوشت گاو،مرغ،تخم مرغ،شیر،پنیر،ماهی‌ و البته منابع پروتئینی که به صورت پودر‌های پروتئین هستند.

در غذاهایی نظیر پاستا،پرنج،سیب زمینی‌،و آجیل‌ها نیز پروتئین یافت میشود اما بخش اعظم پروتئین موجود در این مواد غذایی به عنوان پروتئین‌های حیاتی مدّ نظر قرار نمیگیرند و نظیر پروتیین هایی که در گوشت و مواد لبنی یافت میشود زود جذب بدن نمیشوند.بنابراین وقتی‌ می‌خواهید مقدار مورد نیاز پروتئین خود را در روز حساب کنید فقط پروتئین هایی را مدّ نظر قرار دهید که حیاتی برای رشد عضلانی شما هستند
به طور معمول شما برای رشد عضلات و حتی چربی‌ سوزی نیازمند مصرف بالایی از پروتئین‌ها هستید.کسانی‌ که در زمینه بدن سازی تازه وارد هستند این ایده که در روز ۶ سینه مرغ یا ۸ سفیده تخم مرغ را بخورند برایشان دلهره آور است.جای ترس نیست ما یک پیشنهاد برای اینکه شما بتوانید در روز ۶ وعده پروتئینی مصرف نمایید را داریم.

آموزش بدنسازی با توپ

آموزش بدنسازی با توپ :

کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد .

توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل

ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه

 

های کمر .

در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما در گیر خواهند شد . آموزش بدنسازی با توپ  حفظ تعادل و قدرت انعطاف

پذیری که از تمرینات به وجود می آیند توانایی شما را  در تمام فعالیتها افزایش میدهند .

خرید اینترنتی خرید پستی

***ارسال سریع به سراسر کشور***

با اطمیـــــــــــنان خاطــــــــــر خریــــــــــد کنیــــــــــد

کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض می باشند.

دکستر جکسون در بیست و پنجم نوامبر سال 1969 در جکسون ویل ، فلوریدا متولد شد. دکستر اولین بار در سال 1992 در مسابقه قهرمانی کمیته ملی بدن سازی در ایالت جنوبی شرکت کرد و در آن مسابقه سوم شد.
دکستر جکسون در سال 1999 برای اولین بار در مسابقه آرنولد کلاسیک شرکت کرد و توانست رتبه هفتم را کسب کند. در همان سال دکستر جکسون در مسابقات شب قهرمانان فدراسیون بین المللی شرکت کرد که در آن مسابقات توانست رتبه سوم را کسب کند و در همان سال و در معتبرترین مسابقه پرورش اندام سال یعنی مسابقات مسترالمپیا توانست رتبه نهم را کسب کند

آموزش تصویری پینگ پنگ

برخی ربات را مربی مینامند.جون ربات دقیقا همان کار توپ اندازی مربیان حرفه ای تیم های ملی جهان را البته بدون خطای احتمالی آن مربی که مسلما در طبیعت انسانی آن مربی وجود دارد انجام میدهد و کلیه بازیکنان تیم های ملی کشورها بی تردید زمان هایی را برای توپ اندازی به وسیله ی مربی و ربات میگذارند. جهت کسب اطلاعات بیشتر خرید …یا ۰۹۱۲۸۱۲۶۸۰۱… نماینده مستقیم ربات اف استار و کورنیلیو در ایران تماس بگیرید.ب۰ هزار تومن

همچنین جهت خرید راکت مخصوص پینگ پنگ که رویه های مربعی شکل و تخته راکت  آموزش تصویری پینگ پنگ را جداگانه از ما خریداری میکنید و با چسب مخصوص توسط ما (مربی) چسبانده میشود و اضافه ی آن با تیغ یا قیچی بر روی تخته چوبی بریده میشود در برندهای مختلف کورنیلیو (cornilleau) که رتبه یک لاستیک سازی دنیا ساخت شرکت میشلن (MICHELIN) هست ، جوو (GEWO) ، یاساکا (YASAKA) ، باترفلای (BUTTERFLY) ، ژیوم (XIOM) ، یینهه (YINHE) ، ایر (air) ، پالیو (palio…، سان وی (sunwei) و غیره یا خرید روبات توپ انداز پینگ پنگ یا خرید میز پینگ پنگ در تهران میتوانید با شماره ….. تماس بگیرید.

همچنین میتوانید سفارش یا سوال خود را در رابطه با خرید رویه یا چوب راکت پینگ پنگ یا دستگاه ربات توپ انداز یا میز پینگ پنگ را با برقراری تماس ( یا در صورت عدم پاسخگویی بدلیل مشغله کاری ) با ارسال پیامک اطلاع دهید تا به شما در رابطه با جزئیات کالا تماس گرفته شود و پس از تحویل کالا درب منزل ، مبلغ را به مامور پست دهید.

این رشته ی مفرح و جذاب برای تقویت هوش ، بینایی ، سیستم عصب و عضله بسیار مفید میباشد و ضد آلزایمر ، افسردگی ، ضد سوختگی پوست ناشی از نور آفتاب و ضد آسیب دیدگی شایع در کلیه ورزش ها هست، آسیب دیدگی هایی از جمله آسیب دیدگی در فوتبال هنگام برخورد شدید زانوها در بازی فوتبال ، برخورد شدید تنه در بسکتبال ، برگشت انگشتان دست در والیبال هنگام دفاع روی تور یا فشار شدید به زانو پس از پرش به زمین بعد از اسپک زدن در والیبال ، برگشت ستون فقرات و جابجایی مهره ها و ایجاد دیسک در ژیمناستیک و ضربات و شوک های شدید در ورزش های رزمی هنگام برخورد شدید

آموزش تنیس تکنیکها و تاکتیکها به صورت تصویری اورجینال

آموزش تنیس تکنیکها و تاکتیکها به صورت تصویری اورجینال

آموزش کامل رشته تنیس به صورت تصویری اورجینال آموزش تنیس: تکنیکها و تاکتیکها به صورت تصویری اورجینال آموزش تنیس از مبتدی تا حرفه ای اورجینال

ارتقا بازی شما در هر سطحی که هستید! در شش قسمت و شش دی وی دی فشرده به صورت divx با کیفیت مطلوب قابل پخش بر روی تمام پخش کننده های خانگی و کامپیوتر

آموزش تنیس

تنیس یک ورزش بسیار مفرح ، پر تحرک و نیمه قدرتی است که در سراسر دنیا از محبوبیت فراوانی برخوردار است و در سطح حرفهای سالانه جوایز میلیون دلاری بسیاری را نصیب برندگانش می کند..

ورزشی راکتی است که بین دو نفر (انفرادی) یا بین دو تیم دو نفره (دوبل) بازی میشود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحهای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب میکند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده است. آموزش توسط جیمز جنسن یکی از محترمترین بازیکنان و مربی های این ورزش که وظیفه اموزش این مجموعه به عهده اوست . دارای مدرک UPSTA و ۲۰ سال تجربه حرفه ای بازیکنی و مربیگری رویکرد و تکنیک نو جنسن باعث میشود که شما در این بازی استراتژی جدیدی را دنبال کرده تا بتوانید به مانند ستارگان بزرگی مانند Safin , Hewitt و Agassi شات های اختصاصی بزنید و پیروز میدان باشید . جنسن به شما نحوه سبک های مختلف با توجه به سبک حریف را هم اموزش میدهد که این خود به بازی شما حالتی پویا یا داینامیک میدهد . این اموزش محدودیت بازیکنی از نظر سطح ندارد و به پیشنهاد اقای جنسن هر بازیکنی میتوان برای بالا بردن سطح خود از این مجموعه استفاده کند .

این ورزش ابتدا در انگلستان، بیشتر در میان اعیان، رایج شد و سپس به کشورهای انگلیسی زبان رفت و اکنون در همه کشورها بازی میشود. تنیس از ورزشهای المپیک است. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی میگویند تا از ورزش دیگری بنام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی میشود متمایز گردد.

آموزش تنیس از مبتدی

برخی از دلایل روانشناسانه برای تنیس بازی کرد گسترش اخلاق کاری گسترش نظم کنترل اشتباهات تطابق با استرس به نحو موثر یادگیری حل مسائل یادگیری برای رقابت نفر به نفر

فصل هایی از این مجموعه آموزشی: – طرز قرار گرفتن راکت – استفاده از قدرت تفکر – تکنیک ضربات بک هند – ضربات سر ضرب – ضربه سرو – ضربه آبشاری – گرم کردن بدن – فنون راهبردی تنیس – ضربات Volly – بازی دونفره – ضربات چرخشی – مهار ضربه – مقابله با ضربات سبک و سنگین – ضربه مستقیم حرکت به سمت تور – چگونگی کسب امتیاز و..

دیگر تعجبآور نیست که دانشمندان و پزشکان در سراسر جهان تنیس را به عنوان سالمترین فعالیتی که شما میتوانید در آن شرکت کنید در نظر میگیرند. ممکن است ورزشهای دیگری هم وجود داشته باشند که فواید زیادی دارند اما هیچکدام به اندازه تنیس مورد تحسین تمامی رشتهها نبودهاند. شما باید از همین حالا تنیس را شروع کنید تا از مزایای آن برای تمام زندگی بهرهمند شوید. تنیس واقعا ورزشی برای تمام زندگی است.

آموزش تنیس از مبتدی تا حرفه ای DVD ارتقا بازی شما در هر سطحی که هستید! در شش قسمت و شش دی وی دی فشرده به صورت divx با کیفیت مطلوب قابل پخش بر روی تمام پخش کننده های خانگی و کامپیوتر

وصیه ای مهم جهت برگشت نخوردن سفارش شما از طرف اداره پست : لطفا آدرس دقیق خود را به همراه پلاک و کدپستی وارد نمایید و به بقیه اهالی منزل اطلاع دهید تا در صورتی که در منزل نبودید بسته را دریافت نمایند و مبلغ کالا را به مامور پست بدهند. مشتری گرامی پس از پر کردن فرم خرید برای شما پیامکی حاوی شماره تماس ما و شماره ایی برای پیگیری ارسال خواهد شد

***ارسال سریع به سراسر کشور***

×××با اطمینان خاطر خرید کنید×××

کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض می باشد.

kharide posti قیمت : 12,500 تومان
کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض رایگان است

سایت این فروشگاه در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است

ارسال سریع به تمام نقاط کشور با پست سفارشی یا پیشتاز

پس از ثبت سفارش ، شناسه سفارش را برای پیگیری های بعدی یادداشت کنید

این محصول در قالب بسته بندی شکیل و ضد ضربه ارسال می شود

این محصول دارای پشتیبانی بعد از خرید به صورت تلفنی می باشد
جهت دیدن توضیحات تکمیلی و محصولات مرتبط از فروشگاه اینترنتی هکس اینجا را کلیک کنید